Если Вы похожи на большинство людей, то, естественно, Вы заботитесь о своем автомобиле. Вы регулярно проходите техобслуживание, моете и покрываете его воском каждые выходные, а наверняка заправляете его самым лучшим бензином, чтобы получить наибольшую отдачу от Ваших вложений.
Несмотря на то, что люди регулярно заботятся о своих автомобилях и других вещах, они пренебрегают своим телом, увлекаясь вкусными, но пустыми продуктами, не дающими нашему телу ничего полезного.
Недавние исследования, опубликованные в июньском номере журнала «Пищевой химии и анализа» показали, что рацион примерно 5000 взрослых людей, почти на треть состоит из вредной для здоровья пищи.
Первое место заняли конфеты, гамбургеры, пицца и чипсы, а у наших людей к списку добавляются сметана, майонез, булочки и пирожные.
По словам ведущего исследователя Глэдис Блок, такие здоровые продукты, как овощи и фрукты составляют лишь 10% от потребляемых калорий в рационе жителей США. Значительная часть американцев (включая и наших соотечественников) недоедают с точки зрения витаминов и минералов. Блок также подчеркнула, что нездоровые продукты только добавляют калории, но в них нет питательной ценности и они всё более способствуют эпидемии ожирения в США и других заболеваний (артрит, рак и др.)
Безусловно, самой ценной инвестицией в свою физическую оболочку является то, что мы ежедневно потребляем для поддержания и повышения нашей жизненной силы.
Вы можете начать с замены сладких конфет и шоколада, высококалорийных содовых напитков, всевозможных солений и другой нездоровой пищи на здоровые продукты, состоящие из цельного зерна, фрукты, нежирное мясо и овощи, объемом не менее 60%.
После такого пересмотра рациона не удивляйтесь, что ваш «двигатель» начнёт работать без сбоев и даст наибольшую отдачу.